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沐府，商郡一行人收到沐府的热情招待，虽然一行人来自下郡国，但沐府丝毫没有慢待，毕竟是恩人的队伍，沐禹州也出席了招待宴会，很多年了，沐府都是沐烽火在主持，沐家爷爷除了研究丹药几乎不问世事，但这次为了感谢成浩和大长老，沐禹州给足了面子，酒席过后，沐府给了一行年轻人每人一瓶七阶丹药，并赠送了三位带队长者每人百块下品灵石，可谓非常丰厚，明着是感谢学院这两年对沐青影的照顾，其实是对学院帮助沐青影找到醒木藤花的奖励，只是有些东西不足为外人道，反正宾主尽欢，拿着奖励的众人更是欢喜兴奋。
晚上，一行人都被安排到客房，唯独成浩被沐禹州带到了丹房，丹房内，除了沐禹州和成浩，沐青影也在陪着，沐禹州正拿出一本类似功法的书籍，递给成浩：
这是我沐家流传下来的七星霸体诀，一直以来是我们沐家嫡系男子锻体的功法，我看你没怎么炼过体，你先试着修炼一下。
成浩听闻是家传功法，急忙拒绝，因为知道家传功法都要慎重的做好保护，如果不小心被外人得去，研究出专门相克的招式，对家族会造成严重的伤害。
不要急着拒绝，这部功法其实是残缺的，遗留下来的只有三层，分别是锻体，炼骨和强化内腹，对应着筑基修为，金丹修为，和元婴修为，我们沐家，能参透修炼的也只有寥寥几人，你先练一下第一层锻体，看看能不能行，不过先说好，修炼的时候会有难忍的剧痛，不行立马停止，不然会对身体造成很大伤害。
成浩闻言也不再推辞，接过功法研看起来：
第一层，练体，流转经脉灵力，对全身皮肤，肌肉进行磨练，排除杂质，强化韧性和强度，增加身体爆发力，不过修炼起来会产生剧痛，请谨慎修炼。
成浩开始打坐，等心态平静下来，流转经脉，跟着秘诀开始了练体，沐青影看爷爷兴致勃勃的看着，不想让爷爷打扰成浩，拉着爷爷轻轻退了出去，沐禹州内心肺腑不已，这丫头，还没怎么着的就开始护短了，临出门对着成浩道：
实在承受不住就服用霸体丹。
随着灵力对皮肤的锻炼，全身一阵阵刺痛感传来，难以忍受，成浩知道忍的住剧痛才能继续，不然功亏一篑，从身上取出那瓶霸体丹放在身边备用，咬住牙关，集中精神，继续皮肤的炼化，全身衣服被汗水打湿了，像从水里捞出来一般，盏茶过后，成浩逐渐适应了剧痛，对身上每一寸皮肤进行炼化，练到哪里，皮肤都会因为灵力的注入而稍
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