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八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。
在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。
八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。
苏嘉仁连续使用八极拳的技法，将沙袋打得砰砰直响。
当然他也不是那种使用全力去击打。
他通过调整自己呼吸的方式，掌握自己力气使出与恢复的规律。
以及对自身气力的了解，合理分配出拳力道，灵活使出各种招式。
旧力已去，新力再生，相互交接配合，给人一种无穷气力的感觉。
八极拳打完，再换咏春拳。
咏春拳是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。
较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。
咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用。
其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等。
辅助器材有贴墙沙包、三星桩等；训练器械有木人桩、刀、棍等。
提起咏春，地球上的国人就会想起丹哥拍的电影《叶问》。
其实古早的香港还有一部介绍咏春拳法的电影，名叫《败家仔》。
这部由洪老大、英叔、元飚主演，三人在电影剧情中，已经把咏春拳法完完整整的展示给观众看了。
现在，苏嘉仁正是通过这部电影，将自己理解学会的咏春拳，完完整整的使出来。
咏春拳法速度极快，摇摆过来的沙袋被苏嘉仁当做进攻。
苏嘉仁的身体与手臂在一条直线上的冲拳产生令人意想不到的强大力量，沙袋啪啪作响。
咏春拳再换太极拳。
太极拳，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。
结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
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